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ココナッツオイルの驚くべき効能効果、使い方は?

      2016/01/18

やしの木出典:http://photo.v-colors.com/

最近話題のココナッツオイル。

肌にも髪にもそして料理にも使えて体に良い!とされ、まさに全身に万能なココナッツオイル。

でもどうやって使うの?どんな効果があるの?という方のためにいろいろな方法、使い方、効果をまとめてみました。

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はじめに

まずはじめに気をつけてほしいのは、使用するココナッツオイルの種類です。

必ず、エクストラヴァージンココナッツオイル(未精製のココナッツオイル)を使ってください。

化学処理が一切行われていないので体に良いラウリン酸やビタミンEが豊富です。逆に「レギュラー」「オールナチュラル」「RBD(漂白脱臭精製済み)」と表記されている精製ココナッツオイルは、栄養価が低下した乾燥ココナッツから作られていてラウリン酸が除去されています。

 また裏のラベルをよく見て、

  • オーガニック(有機食品)のもの
  • 無添加のもの
  • 非加熱処理または低温圧搾のもの

を選びましょう。

肌に塗ってよし!

ココナッツオイルの成分は元々皮膚からの吸収率が高いので、食べるよりも直接スキンケアの中に取り入れたほうが効果実感を早く得られやすいです。

  • 抗酸化作用
  • 紫外線防止効果(20%カット)
  • 高い保湿力
  • シミ対策などのエイジング効果

など、たくさんのお肌に嬉しい効果があります。

ですが、必ず事前に腕や首でパッチテストを行うようにしてください。

ココナッツオイルは25度以上で液体になり、25度以下で固まってしまう性質があります。

なので、スキンケアとして使用する際はココナッツオイルを事前に液体状にしておきましょう。

オイルなのでフタをする、という意味でスキンケアの最後に使用するイメージがあるかと思いますが、ココナッツオイルは化粧水の前に行ってください。

その後に使用する化粧水や乳液の浸透が良くなります。

洗顔後、タオルで軽くふき取った状態のお肌にココナッツオイルを1~2滴ほど塗りましょう。すると肌がもっちりと柔らかくなり、肌全体が潤います。

その後はいつもどおりのスキンケアで完了。たったこれだけです。

少し量を増やしてお肌のオイルマッサージにも使えます。

髪につけてよし!

さまざまな方法がありますが、ここではお勧めをひとつ。それは

毎日のコンディショナーにまぜて使う

です。コンディショナーに含まれる髪に良い成分と一緒に使用することで、より良い効果が期待できます。

しかし、付けすぎは厳禁です。頭を洗ってない人みたいなテカテカになってしまいます。

初めは小量で、少しずつ分量を増やして自分にあった量を見つけるのがよさそうです。

ツヤツヤになるのでお勧めです。ココナッツオイルだけでコンディショナーの代わりにもできなくはないですが、分量が難しいのであまりお勧めはしません。

食べてよし!

最後に、ココナッツオイルを口から摂取する方法です。

ダイエットにも効果が期待できるというココナッツオイル。料理に入れるのにも匂いも気になるし難しそう…と思われる方も多いかと思います。

そこでお勧めなのが

コーヒーなどの温かい飲み物に入れて飲むだけ

です。1日大さじ2杯から4杯程度を摂取するのが効果的と言われでいるので、コーヒー一杯につき大さじ1杯を目安に1日3杯飲むと良い、ということです。

コーヒ-だけでなく、ロイヤルミルクティーに入れても美味しいです。

お手軽にフレーバーコーヒーが作れる&ダイエットにも良いということで一石二鳥です。

朝ごはんのトーストに塗っても美味しいです。

ついでに唇もプルプルになりリップクリーム入らずです。

最後に

ココナッツオイルの効果をまとめておきます。

  • 脂肪が燃焼される(中鎖脂肪酸)
  • コレステロール値を下げる
  • 免疫力を高める(ラウリン酸)
  • 抗酸化作用で老化防止(ビタミンE)
  • 便秘改善
  • 糖尿病を予防
  • がん予防
  • 臓血管疾患を予防(動脈硬化・狭心症・心筋梗塞など)
  • 認知症・アルツハイマー病の改善・予防(ケトン体がブドウ糖の代わりになる)
  • アトピーの改善(皮膚黄色ブドウ球菌に対する抗菌作用)
  • 顔のお肌のケア(メイク落とし・保湿オイル・紫外線カット)
  • 髪のケア(フケ防止・皮髪の修復・補修効果)
  • 歯のホワイトニングと歯周病予防(オイル・プリング(口うがいで)

などなど。

これだけの効果があってしかも副作用がないのです。

これはもうあなた自身の生活に取り入れなければ損です。

ぜひ、素敵なココナッツオイル生活を!

私もとっくに始めてますよ!笑

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